从身体准备角度来eWiY,我个人习惯将训B0ZW分成两部分,即预Bhxw损伤为主要目的的I4tm练和以提高运动能G7Xk为主要目的的训练KjhH
前一段听国家乒乓队的体能教0HiN讲课,它谈到这方面的问题时UdRw举例说某某国手的卧推可以到110kg,30米速度为3.6秒,十级跳32米。